你的症状可能与鼻腔后壁小囊性灶有关。这种情况下，鼻腔内的血管可能会变得脆弱，导致不经意间的鼻出血。至于喉咙不适，可能是由于小囊性灶引起的炎症或刺激所致。建议你避免用力擤鼻涕，保持鼻腔湿润，多喝水，注意保暖，避免受凉。同时，可以使用一些消炎药物来缓解症状。

如果小囊性灶较大或者症状严重，可能需要手术治疗。但在大多数情况下，通过药物治疗和生活方式调整可以有效控制症状。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，也对恢复健康有帮助。