你的症状可能与熬夜、口干、维生素缺乏有关。建议你多喝水，多吃水果蔬菜，避免熬夜，口腔溃疡可以用云南白药活性肽牙膏。

首先，改善生活习惯，避免熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜。其次，可以口服西帕依固龈液、知柏地黄丸、维生素C片和维生素B2片。最后，注意口腔卫生，避免吃辣椒、瓜子花生槟榔等刺激性食物。