你的血压属于二级高血压，需要进一步治疗和监测。这种情况下，可能会出现头痛、眩晕等症状。

针对你的情况，需要服用降压药物来控制血压。同时，建议你注意低盐低脂饮食，避免过度劳累和精神紧张。

这取决于你的整体健康状况和血压控制情况。如果你的血压已经得到良好控制，适量的有氧运动是可以的。但是，如果你的血压仍然很高，建议先控制血压再进行运动。