根据你的检查结果，PSA值升高和游离PSA/总PSA比值小于0.16，确实提示前列腺肿瘤的高危风险。建议尽快进行前列腺核磁共振检查，并综合评估是否需要做前列腺穿刺。同时，注意休息保暖，避免久站久坐和熬夜劳累，戒烟限酒，防止便秘，多吃新鲜的水果蔬菜，定期复查PSA。

一般正规的三甲医院泌尿外科都可以进行前列腺核磁共振检查。例如市中心医院、人民医院、医科大学附属医院等都是比较好的选择。

除了检查外，日常生活中也需要注意一些事项。首先，保持良好的心态，减少压力。其次，注意个人卫生，避免感染。最后，合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，适当锻炼身体。