夜间磨牙可能与精神压力、焦虑、牙齿排列不齐等因素有关。建议您去口腔科定制一个夜磨牙颌垫，并尝试放松训练和改善日常压力管理。

个性化定制的夜磨牙颌垫更适合您。同时，尝试深呼吸练习、听轻柔音乐或进行渐进性肌肉松弛训练可以帮助放松身心，改善睡眠质量，减少磨牙现象。