你的症状可能是胫骨结节和骨软骨炎引起的。建议你局部热敷，每日2次，每次20分钟，水温控制在40-50度之间。同时，减少深蹲和爬楼活动，戴上护膝，注意休息和保暖。4~6周内不要再跑步了。

如果症状严重，可以使用塞来昔布胶囊和青鹏软膏。另外，烤电理疗也是一种有效的治疗方法。请注意用药安全，避免食物、药物过敏和肝肾功能异常等问题。