这种情况可能是胫骨结节软骨炎引起的。建议每天用热毛巾热敷一天两次，每次半小时，并注意休息，少活动。如果疼痛严重，可以外涂扶他林。

扶他林可以缓解疼痛和炎症。同时，局部按摩和热敷也能帮助改善症状。另外，带护膝可以提供额外的支持和保护。普通的护膝就可以使用。

胫骨结节软骨炎是一种常见的关节疾病，主要是由于关节软骨的磨损和退化引起的。保持适当的体重、避免过度使用受影响的关节、以及进行适当的锻炼都可以帮助预防和管理这种疾病。