你的症状可能是由于肌肉筋膜的炎症引起的。这种情况通常由受压导致的血液循环不良所致，进而引发无菌性炎症，造成疼痛和活动受限。

如果症状不严重，可以通过适度按摩和热敷来缓解疼痛。如果需要用药，可以考虑布洛芬缓释胶囊或舒筋活血片。请注意用药安全，避免与其他药物相互作用或引起不良反应。

如果没有明显的肿胀，可以选择热敷来促进血液循环和缓解疼痛。每日2次，每次20分钟，水温控制在40-50度之间。