根据你的情况，虽然骨折且骨头有移位，但移位不大。可以先尝试保守治疗，通过打石膏来固定，让骨头有机会自然愈合。手术治疗的优点是能够更快更稳定地固定骨折部位，但手术本身风险较大，恢复期较长。

距骨骨折伴有塌陷和骨头缺失可能会对日后的运动能力造成影响，尤其是跑步等对踝关节冲击较大的活动。保守治疗可能无法完全恢复关节的稳定性，而植骨手术可能有助于改善这种情况。

多休息和加强踝关节的力量训练确实可以在一定程度上增强关节的稳定性，降低扭伤的风险。