你的症状可能是由于腰椎间盘突出引起的坐骨神经症状。建议你在急性期卧床休息，并佩戴腰围。可以局部热敷，每日2次，每次20分钟，水温控制在40-50度之间。如果有烤灯，可以每天两次进行电理疗腰部，每次30分钟。

在确认没有药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史、药物禁忌症、近期备孕打算、哺乳期或孕期等特殊时期后，可以使用一些常用的药物来缓解症状。同时，避免久坐、久站和反复弯腰活动。平时注意这些习惯。

建议卧床7~10天。症状减轻后，练习腰背肌力量。