精索静脉曲张是指精索内静脉扩张、迂曲和变长，主要发生在阴囊部位。您描述的阴茎上和包皮正中间的血管增粗不属于精索静脉曲张的范畴，这些可能是小的静脉血管，通常不需要处理或治疗。

手淫或揉摸阴茎可能会导致血管增粗，平时注意清洁卫生控制，减少手淫频次。对于遗精频繁，建议平时尽量控制减少手淫、每月2-4次手淫一般对身体几乎没影响，但不建议频繁。同时，多吃一些壮阳的食物，如韭菜、牛羊肉、山药、鳝鱼、泥鳅、海产品等。

频繁遗精容易出现疲劳，建议您平心静气，清心寡欲，睡前避免黄色刺激，尽量避免性幻想、憋尿等导致阴茎反复勃起，平时注意休息，避免熬夜劳累。另外，肾虚也可能引起遗精，可以从调节心理、改变生活习惯、药物治疗等方面进行治疗。