头晕可能与多种因素有关，包括休息不足、病毒感染、颈部肌肉紧张或颈椎病。请问您有没有发热、感冒、睡眠不好、劳累、头颈外伤、腹泻或进食少的情况？

长时间低头看手机或电脑可能会导致颈部肌肉紧张，进而引起头晕。建议您减少低头动作的时间，并尝试热毛巾热敷颈后部位，有助于缓解肌肉紧张所带来的不适感。

如果您没有消化道溃疡和哮喘疾患，可以口服倍他司汀片进行治疗。同时，注意休息，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。