这种情况可能与你的生活习惯和手淫频率有关。首先，需要了解你的勃起硬度级别和晨勃情况。其次，是否有性生活、手淫后腰膝酸软、疲乏无力等症状？最后，平时是否熬夜久坐多，抽烟喝酒？

你的症状表明可能存在肾功能基础下降，精关把控不住。长期熬夜和过度手淫可能导致阴茎海绵体受损，射精阈值下降，龟头敏感，性欲下降，从而引起阳痿早泄的症状。建议你减少手淫频率，改善生活习惯，多做有氧运动，避免久坐和熬夜。同时，需要用药物进行身体基础调理，采用中成药鱼镖和杞蓉进行治疗。请注意用药期间的注意事项，避免频繁性生活，忌食辛辣生冷油腻食物，少抽烟喝酒，多运动，健康生活。

是的，需要调整手淫频率。一个月2-3次即可，有利于身心放松。另外，需要注意的是，尽量克制手淫，避免久坐和熬夜，少抽烟喝酒，多做一些有氧运动，如慢跑和提肛运动等。服药期间请遵循医嘱，按时服用，避免频繁性生活。