好的，让我看一下你的精液检查报告。从报告来看，你的精子活力是正常的。

在备孕期间，建议你和你的妻子少吸烟，少喝酒，规律饮食，并让女性监测排卵。一般来说，在排卵期同房怀孕的几率会比较高。另外，备孕期间可以补充叶酸片，保持心情舒畅，这样有利于提高怀孕几率。

在怀孕早期，需要注意高蛋白饮食，注意休息，并避免感冒。适当的穿衣也很重要。