胃食管反流的确可能导致反酸和咳嗽等症状。虽然你的体检结果显示有一个指标偏低，但这并不一定意味着有严重问题。轻微的胃粘膜炎症也可能引起这种情况。最准确的诊断方法是通过胃镜检查。

在日常生活中，你需要注意饮食习惯。建议你选择清淡、易消化的食物，避免过多油腻和刺激性食物。同时，控制饮食量，避免过饱。另外，避免躺下或弯腰等可能加重症状的动作。

玉米和麦片属于粗粮，适量食用是可以的，但不要过量，以免增加胃部负担。至于是否需要复查胃镜，目前看来不太必要。只要你没有明显的不适症状，注意饮食调整和观察症状变化即可。

藜麦混白米饭是可以的，水果方面，选择温和不酸的水果如香蕉和苹果是正确的。奇异果虽然比较酸，但适量食用是可以的。总的来说，合理的饮食习惯对于预防和缓解胃食管反流的症状非常重要。