这可能是楔形缺损引起的，需要检查确定。如果较深，可能需要补牙；如果较浅，可以尝试使用抗过敏牙膏。

黑点可能是外源性着色，可以通过喷砂洁牙来清洁。如果是小面积龋坏，可能需要进行修复。楔形缺损不深的话，可以使用抗过敏牙膏来缓解症状。

可以选择含有抗敏感成分的牙膏，如舒适达、冷酸灵等。至于黑点，需要通过喷砂洁牙来清洁，不能依靠牙膏。

保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，定期到牙科进行口腔检查和洁牙，避免过多摄入酸性或甜性食物。建议使用水平颤动拂刷法，每次刷牙至少持续2分钟。