从您描述的情况来看，可能存在膝内翻和跟骨结节的问题。膝内翻可以通过绑腿和使用足底支撑鞋垫来矫正。对于跟骨结节，可能是由于跟骨滑囊炎引起的，建议进行温热水泡脚和跟腱拉伸来促进恢复。

绑腿可以在膝盖处使用弹性绷带进行固定，足底支撑鞋垫可以在鞋子内放置。至于手术切除跟骨结节，除非情况非常严重，否则不建议进行手术。平时注意热身拉伸和跟腱拉伸可以减少损伤的发生。