你的症状可能是由于过度使用声带引起的声带水肿。这种情况下，休息声带非常重要。同时，使用柑橘冰梅片和黄氏响声丸可以帮助缓解症状。外喷剂开喉剑也可以使用。

压低声音讲话可以减少对声带的压力。用药方面，按照说明书的用法用量服用即可。通常情况下，声音恢复需要一周左右的时间。

避免辛辣刺激和过热的食物，多喝水，保持咽喉湿润。蜂蜜水可以起到润喉的作用，有助于缓解症状。