根据你的描述，可能是睑板腺囊肿。这种情况通常是由于睑板腺出口阻塞导致分泌物排不出来，形成囊肿。可以通过热敷来帮助排出分泌物。

在没有疼痛或其他不适的情况下，热敷是首选的治疗方法。每天两次，每次15分钟。如果一周后仍未缓解，可以考虑使用妥布霉素地塞米松眼膏。如果囊肿长得很大，可能需要手术处理。请注意，任何用药都需要在医生的指导下进行。

你可以使用热水毛巾、热敷贴或热敷眼罩进行热敷。请只涂抹眼膏在囊肿上。同时，保持良好的眼部卫生，避免揉搓眼睛。