根据你的描述，可能是反流性咽喉炎。这种病主要是胃液反流刺激咽喉部，引起一系列不适症状。

首先要从生活饮食方面调节，避免酸、辛辣、太甜腻的食物，饭后2小时避免剧烈活动，睡前3小时不要吃东西。可以将床头适当抬高30度左右。同时，避免碳酸饮料、茶、咖啡、奶茶和烟酒刺激。如果症状依然没有缓解，可以考虑使用抑制胃酸的药物和胃肠道动力药物。另外，不能大力咳痰和清嗓。