您好，根据您的描述和图片，初步判断可能是包皮龟头炎。请问您是否有不洁性生活或过度手淫的习惯？

是的，过度手淫可能会导致阴茎海绵体受损和射精阀值下降，引起阳痿早泄等问题，并增加泌尿系统炎症的风险。建议您尽量避免手淫。

首先，保持阴茎的清洁非常重要。建议您使用高锰酸钾溶液清洗龟头，然后涂抹百多邦软膏，每天两次。同时，避免手淫和不洁性生活，注意个人卫生。