根据您的描述，可能是口腔粘液囊肿。这种情况通常是由于唾液腺导管阻塞或损伤引起的。一般来说，粘液囊肿是良性的，不需要过于担心。

您吃的食物不太可能直接影响到肿块的大小。水溶C对此类情况并没有明显的治疗效果。建议您避免用力按压肿块，以免引起感染或其他并发症。同时，保持口腔清洁，定期漱口，可以帮助预防感染。

如果肿块不引起疼痛或其他不适，且没有感染的迹象，一般不需要用药。然而，如果肿块继续增大或出现其他症状，建议及时就医。