根据你的描述，可能是前庭性眩晕，建议进行前庭功能检查（变位试验）以确认。同时可以对症服用改善眩晕的药物，如西比灵或敏使朗。

前庭性功能检查包括手法复位检查和机械复位检查等。即使你不愿意吃药，也应该去医院进行检查以确定病因。前庭性眩晕可能是由耳石症等原因引起的，需要专业医生进行诊断和治疗。

长时间用力抓或保持固定姿势都会影响血液循环，导致手臂发麻。这种情况是正常的，不必过于担心。