结合你的症状和病史，初步考虑为噪声性听力损伤或高血压引起的耳鸣。建议你使用甲钴胺片、维生素B1片、银杏叶提取物和甲磺酸倍他司汀片进行治疗。同时，注意清淡饮食，避免接触噪音，规律作息，积极控制血压。

甲钴胺片、维生素B1片、银杏叶提取物和甲磺酸倍他司汀片的用法用量和注意事项请参考药品说明书。预防和改善耳鸣的方法包括避免长时间接触噪音，保持良好的生活习惯，控制血压等。