背部神经疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、坐姿不良、精神压力等。请问您是否有进行过相关检查或治疗？

首先，建议您注意保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。其次，可以进行适当的拉伸和放松来缓解肌肉紧张。另外，进行放松练习如深呼吸、冥想或轻度运动也能帮助减轻疼痛。如果疼痛持续或加重，建议进行详细的医学检查以确定具体原因。

可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必在医生的指导下使用，并遵循药品说明书上的用法用量。同时，建议您定期活动身体，避免过度劳累，以预防疼痛的再次发生。