您好，非常高兴为您提供医疗咨询服务。首先，乳头有溢液吗？

了解。那么，包块是硬的还是软的？可以移动吗？

根据您的描述，考虑可能是乳腺纤维腺瘤。建议您去线下公立医院就诊，做一个乳腺B超检查，以便更准确地了解情况。

如果确诊为乳腺纤维腺瘤，治疗方法可能包括手术切除、药物治疗等。具体的治疗方案需要根据检查结果和个人情况来确定。同时，平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，定期进行乳腺自检和专业检查。