根据您的描述和症状，可能是髂胫束筋膜炎或滑囊炎。建议您平日注意休息及关节部位的保暖，避免长时间站立行走、剧烈运动、受凉、劳累、姿势不良等诱因。局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，方便的话，配合按摩、艾灸等理疗，注意手法力度。

如果需要处方建议，症状明显的话，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物。请您仔细查看药物说明书，注意药品的禁忌症及注意事项。如用药过程中出现任何不适或说明书中提及的不良反应，请立即停药，并及时去线下医院就诊。用药后如无明显改善或症状继续加重，也请及时去线下医院进一步诊治。