根据你的描述，这可能是良性的皮肤病变，例如脂肪瘤或汗腺囊肿等。由于它不痛不痒，且没有明显的恶化迹象，我们可以选择观察治疗。然而，如果你对其外观感到不满或担心它可能会恶化，可以考虑手术切除。请注意，避免用指甲或其他物品抠挖或挤压肿块，以防感染或引起其他并发症。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜和过度疲劳。

如果你选择观察治疗，需要定期检查肿块的大小、形状和颜色是否有变化。如果发现任何异常情况，例如肿块变大、变硬、出现疼痛或红肿等，应立即就医。另外，避免暴露在强烈的阳光下，使用防晒霜和穿戴适当的衣物以保护皮肤。最后，保持良好的心态和积极的生活态度也非常重要。