根据你的描述，可能是腹直肌鞘引起的硬块，这是正常的肌肉结构。然而，为了排除其他可能的病变，如肌肉间脂肪瘤等，建议进行腹壁超声检查。

肌肉肿胀通常是由外力碰撞引起的出血所致，但你的情况不太可能是这种原因。目前看来，问题不大，建议你继续观察。如果情况没有改善或出现其他症状，及时就医。