这种情况可能是由于过度进食导致的脾胃功能受损。首先需要注意饮食，避免过度进食和受凉。同时，可以服用双歧杆菌、蒙脱石散和神曲消食口服液来帮助改善消化功能。

近几天最好少吃水果，多吃一些容易消化的食物。米饭可以吃，但暂时不要吃地瓜，因为它不太容易消化。小米粥是一个不错的选择。另外，肉食也需要少吃，尽量保持清淡饮食。