这种情况可能是颞下颌关节紊乱综合征引起的。请问你是否有张口弹响或受限？平时是否单侧咀嚼？

颞下颌关节紊乱综合征是可能的原因。建议你近期不要张大嘴、用力打哈欠，避免食用太硬的食物，使用两侧一起咀嚼。可以尝试热敷、理疗或针灸来缓解疼痛，涂抹扶他林药膏也可以。如果疼痛严重，可以服用乐松止疼。

通常情况下，颞下颌关节紊乱综合征在改变生活习惯和适当治疗下，几周到几个月内可以逐渐改善。但具体时间因人而异。另外，注意事项包括：不要张大嘴、用力打哈欠，不要食用太硬的或者嚼劲大的食物，需要两侧咀嚼，不要单侧咀嚼，不要长期侧卧睡觉。

可能是由于睡眠姿势不当，导致颞下颌关节受到不正常压力或扭伤，引起了疼痛。此外，长时间的单侧咀嚼也可能导致关节压力不均，增加关节紊乱的风险。