根据你的描述，考虑到可能是眼外伤，包括结膜损伤和角膜损伤的可能性。建议你立即就诊，进行详细的眼科检查，例如裂隙灯检查，以便确定具体的病因和治疗方案。同时，注意保持眼部卫生，避免揉眼和过度用眼，减少电子产品使用时间，避免熬夜劳累。

在确定了具体的病因后，医生可能会开具一些抗生素眼药水或其他治疗性眼药水来帮助你恢复。除了上述提到的生活习惯外，还需要避免接触可能引起感染的物质，保持良好的个人卫生，避免与他人共用毛巾等物品。