根据你的描述，初步判断你可能患有脾虚湿蕴证。这种情况下，舌头红边有齿痕，苔白腻，口腔粘腻，大便黏且不成型都是常见症状。额头油腻、入睡困难、多梦和运动时容易出汗也与此相关。

可以考虑使用中成药如参苓白术散或平胃散来调理。同时，建议你在日常生活中忌辛辣刺激、肥甘厚味和生冷食物。适当的食疗也可以帮助改善症状。

脾虚湿蕴证是中医常见的一种证候，主要表现为脾胃功能失调，湿气内生。治疗上需要健脾益气，清热化湿。除了药物治疗外，合理的饮食和生活习惯也非常重要。