这种情况可能与多种因素有关，包括长期伏案工作或频繁肩关节劳动。没有受过伤的情况下，肌筋膜炎的可能性较大。

首先，需要减少肩关节的频繁劳动和伏案工作。可以口服塞来昔布和乙哌立松来缓解疼痛和肌肉紧张。同时，局部热敷也会有所帮助。