根据您的检查结果，单纯疱疹病毒、风疹病毒和巨细胞病毒之前都有过感染，但目前可以正常备孕。建议您补充维生素D，使用5000iu的维生素D3每天一粒即可。

备孕期间要注意保持心情愉快，按时作息时间，不要熬夜，适当运动，增强机体的免疫力和抵抗力，饮食清淡，营养均衡，避免吃生冷辛辣油腻刺激性的食物。在怀孕前三个月开始夫妻双方都要戒烟戒酒，同时口服小剂量的叶酸。备孕期间补充叶酸是非常必要的，可以预防胎儿神经管畸形。建议每日补充0.4-0.8mg。

可以吃活性叶酸。备孕期，0→孕12周，吃医维他I型，正常量：一天一次，一次一包，饭后半小时50度以下的温开水（或豆浆、牛奶、稀饭）送服。但是，如需改善症状，就要加量，2包／天。Ⅰ型：①降同型半胱氨酸很快。对②多囊卵巢综合征效果好。