根据您的描述和检查结果，初步考虑是乳腺囊性增生和良性结节的表现。这些疾病与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。

乳腺增生及增生结节是女性常见疾病，需要注意生活习惯的调整。建议您保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，饮食均衡。同时，口服一些疏肝理气，散瘀散结中成药，如乳癖消片、小乳散结胶囊等。每3-6个月定期复查乳腺彩超观察结节大小和形态变化情况。

药物是需要坚持用的，不能疼了就用，不疼就不用。用了就坚持3个月。遇到月经量多的时候暂时停药，月经结束后再服药。中成药起效比较缓慢，需要坚持服用，服用3个疗程，效果比较好。然后再复查乳腺彩超。