打呼噜可能与不良睡眠姿势、肥胖、过敏性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等疾病有关。建议侧卧位睡眠，使用防鼾枕，去医院检查明确病因。

体重可能会影响打呼噜。嗓子有痰可能是打鼾导致咽部不适。可以先服用红草止鼾胶囊治疗。

嗓子不舒服可能是由于打鼾导致咽部炎症或者扁桃体问题引起的。建议尽早就诊，明确病因，根据检查结果，合理治疗。上海的三甲医院都可以。