手腕疼痛可能是由于长时间使用电脑或不正确的姿势导致的劳损。建议你在症状明显时使用消炎镇痛膏药，并考虑进行冲击波治疗。同时，佩戴护腕可以帮助保护手腕。

通常情况下，手腕劳损可以通过自我修复来恢复。康复训练可以加速恢复过程。普通的护腕就足够了，不需要带钢板固定。

在急性期，建议避免剧烈活动和拿重物。手腕和手臂不需要保持垂直，但要注意避免过度使用手腕。