根据您的描述和检查结果，初步诊断为非酒精性脂肪性肝炎合并脂肪肝和代谢综合征。建议您采取以下措施：首先，控制饮食，减少热量摄入，避免油炸、高糖、高脂的食物；其次，坚持运动，选择散步、慢跑、游泳等锻炼方式；第三，行为治疗，避免烟酒刺激、不规则进食、熬夜和久坐少动；最后，药物干预，使用保肝降酶、抑酸、调节胃肠动的药物。

针对您的病情，建议使用多烯磷脂酰胆碱、富马酸伏诺拉生和马来酸曲美布汀等药物。同时，需要注意以下几点：避免进食过烫、辛辣刺激、过酸、过甜以及不易消化的食物；少吃高糖、高脂食物，忌烟酒刺激，忌咖啡浓茶奶茶等刺激性饮品；保持心情舒畅，不紧张焦虑；加强运动与饮食管理，积极减重。

控制饮食（接受能量负平衡的饮食模式）与加强运动相结合是目前比较公认的健康减重法。饮食方面，建议低盐、低脂、低胆固醇,高维生素、高纤维素饮食。可以少食多餐，适量多吃些蔬菜水果粗粮，以增加饱腹感。运动方面，建议每周至少做3~5次以上的有氧运动，每次运动时间至少在30分钟以上，可以选择慢跑、骑自行车、中快速步行等方式。