根据你的描述，考虑到你可能患有急性鼻炎。建议你避免吃辛辣食物、吸烟喝酒和熬夜。可以口服鼻窦炎口服液和使用达芬霖喷鼻子来改善症状。请注意，喷鼻子用药不超过五天，口服药物用药一周到十天。如有不适，及时就诊。

在用药期间，如果症状没有改善，建议去医院耳鼻喉科就诊。同时，注意保持良好的生活习惯，避免受凉和感冒。