根据您的描述，可能是口腔溃疡或舌炎引起的。建议局部上药，西瓜霜喷雾和康复新液漱口可以缓解症状。同时，多吃蔬菜水果，避免刺激性食物，补充维生素C和维生素B也很重要。

如果是复发性的口腔溃疡，可能是维生素缺乏、微量元素缺乏或免疫功能低下等原因。可以用康复新液来漱口，或者去口腔黏膜科检查，必要时查血。对于舌头上的白色裂缝，如果没有不适，可以暂时不处理。