这可能是舌下腺囊肿，通常是由于舌下腺导管堵塞或狭窄引起的。这种情况下，唾液无法正常排出，形成了一个肿胀的水泡。

如果你选择治疗，手术切除是最常见的方法。然而，由于这种疾病是良性的，不会癌变，所以你也可以选择不治疗，只是会有轻微的异物感。

为了保持口腔健康，建议你养成良好的口腔卫生习惯，包括每天早晚刷牙、饭后漱口，使用bass刷牙法。每年至少进行一次口腔检查，并及时处理蛀牙。食物塞牙后，使用牙线清理。另外，每年洗牙一次也是很重要的。