根据您的描述，考虑可能是肌肉劳损或受寒引起的疼痛。建议您热敷疼痛处，并口服消炎止痛药物。同时，外用消痛贴膏也可以帮助缓解疼痛。请注意避免过度使用受影响的肢体，并保持良好的休息。

如果疼痛持续或加剧，建议您去医院进行详细检查。至于拔罐等传统疗法，虽然可以帮助改善疼痛症状，但请务必在专业人士的指导下进行。