哺乳期涨奶是正常现象，孩子黄疸可能与母乳性黄疸有关。可以通过温水敷和手法按摩来帮助乳汁排出，注意哺乳姿势是否正确。

涨奶时热敷可以促进乳汁分泌，但需注意温度不要过高，避免烫伤。您现在的情况可能需要手法按摩来帮助乳汁排出。同时注意哺乳姿势是否正确。

温水敷的方法是将干净的毛巾用温水浸湿后，轻轻敷在乳房上，温度以不烫手为宜，每次敷5到10分钟。可以促进乳汁分泌和缓解涨奶不适。注意每次敷后要更换干净的毛巾，保持清洁。热敷后不需要冰敷。