这个情况可能是腱鞘囊肿或皮肤肥厚增生引起的，建议做浅表肿物彩超检查以明确诊断。

腱鞘囊肿是一种常见的良性肿块，通常出现在手腕或手指关节附近。治疗方法包括观察、穿刺抽液或手术切除，具体方法需要根据检查结果确定。

如果确诊为腱鞘囊肿，平时需要避免过度使用手腕，注意休息和局部按摩。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。