根据你的描述，疼痛部位可能是左侧腰部的骶髂关节。骶髂关节疼痛可能与过度使用、受伤或其他疾病有关。为了更好地了解你的情况，是否有特定的时间规律或伴随症状？

如果疼痛不是特别明显，可以尝试外用膏药对症贴敷缓解症状。为了用药安全，需要确认是否存在食物、药物过敏史，肝肾功能异常或其他病史，目前是否处于特殊时期。奇正消痛贴膏和氟比洛芬凝胶贴膏都是有效的选择。久光消炎贴也适用于缓解轻微的肌肉和关节疼痛。

久光消炎贴可以尝试使用。同时，注意休息，避免过度活动，保持良好的姿势和体位，适当进行物理治疗和康复训练。