根据你的描述和舌苔情况，初步判断可能是痰湿证的表现。这种情况通常与脾胃功能失调有关。

针对痰湿证，我们可以考虑使用一些中药来调理脾胃功能，例如陈皮、半夏等。同时，日常生活中要注意饮食清淡，避免油腻和生冷食物，多喝水，适当运动。