您的症状可能与休息不好、熬夜、病毒感染、头颈部肌肉紧张牵拉有关。建议您去线下医院耳鼻喉科检查前庭功能、位置试验等，排除耳石症。同时，注意休息，避免熬夜，减少活动，起床翻身转头动作要缓慢，多休息。

根据您的描述，可能是前庭性眩晕或偏头痛。建议您口服倍他司汀片和盐酸氟桂利嗪胶囊，注意观察是否有副作用。同时，尝试热毛巾热敷颈后部位，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛头晕不适感。