根据您的描述，可能是中医所说的痰湿证。这种情况常见于体内湿气过重，导致一系列不适症状。

首先，建议您调整饮食，少吃油腻、辛辣和生冷的食物。可以适当服用一些具有清热化痰、健脾利湿作用的中药，如茯苓、泽泻等。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。