根据您的描述，您的勃起硬度属于3级，可能是阴茎海绵体受损供血不足导致的。同时，您的生活习惯也可能影响了病情。建议您避免抽烟喝酒熬夜，多运动，放松心情。

考虑到您的症状和生活习惯，可能存在身体机能内亏虚弱的情况。建议您服用对症药物治疗，包括通用名为西地那非、他达拉非和达泊西汀的药物。请注意用药期间避免饮酒，按疗程服用并及时复诊。